Kursbeschreibung

Erlebe eine kraftvolle und zugleich tief entspannende Session, die das Beste aus beiden Welten vereint. Im aktivierenden Yang-Teil fließen wir durch dynamische, funktionelle BODYART-Bewegungen, stärken die Core-Stabilität und fördern Energie und Körperbewusstsein. Im anschließenden Yin-Teil gleiten wir in lange gehaltene, fasziale Dehnpositionen, die Spannungen lösen, das Nervensystem beruhigen und innere Ruhe schenken.

Dieser 90-minütige Yin & Yang Flow schafft ein ganzheitliches Training aus Cardio,Kraft, Mobilität, Atmung und Achtsamkeit – ideal, um Balance zu finden, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken. Perfekt für alle Levels.