Kursbeschreibung

Du möchtest deinem Rücken etwas Gutes tun und suchst einen Kurs, der dir dabei hilft, beweglicher, kräftiger und entspannter zu werden? Dann bist du bei „Rückenfit – Rückenkräftigung“ genau richtig!

In diesem Kurs lernst du, wie du durch gezielte Bewegungen und einfache Übungen deinen Rücken stärkst, Verspannungen vorbeugst und dich im Alltag rückenschonender bewegst. Du bekommst außerdem hilfreiche Tipps zur Haltung, Atmung, Entspannung und gesunden Ernährung. Auch Hintergrundwissen über Muskeln, Gelenke und die Wirbelsäule wird auf verständliche Weise vermittelt.

Gemeinsam machen wir Übungen, die deine Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer verbessern – ganz ohne Leistungsdruck und angepasst an dein eigenes Tempo. Vorkenntnisse brauchst du keine.

Für wen ist der Kurs geeignet?

Der Kurs richtet sich an Erwachsene jeder Altersgruppe – egal ob sportlich oder nicht. Er ist ideal für dich, wenn du:

Rückenbeschwerden oder Verspannungen vorbeugen möchtest, viel sitzt oder einseitige Belastung im Alltag oder Beruf erlebst, etwas für dein Wohlbefinden und deine Gesundheit tun willst, motiviert bist, auch zu Hause aktiv zu bleiben.