Kursbeschreibung

Dieser Kurs kombiniert die Grundlagen und die weiterführenden Übungen der Pilates-Methode zu einem ausgewogenen Training für alle, die etwas für ihre Kraft, Beweglichkeit und Haltung tun möchten.

Mit fließenden, kontrollierten Bewegungen werden vor allem die tief liegende Muskulatur, die Körpermitte und die Haltungsmuskeln gestärkt. Durch gezielte Atemtechnik, bewusste Ausführung und sanfte Dehnungseinheiten verbessert sich nicht nur die Körperwahrnehmung – auch Verspannungen können sich lösen und der Rücken wird entlastet.

Pilates 1+2 ist ideal für Teilnehmende mit und ohne Vorkenntnisse, denn die Übungen werden so angeleitet, dass jeder im Tempo mitmachen kann – von der stabilen Basis bis zur kraftvollen Weiterentwicklung.

Ein Kurs für alle, die ihrem Körper achtsam begegnen und nachhaltig stärken möchten.