Kursbeschreibung

Yoga in Balance ist eine achtsame und zugleich kräftigende Yogapraxis mit dem Fokus auf die Körpermitte (Core). In ruhigen, fließenden Sequenzen und bewusst gehaltenen Asanas stärken wir die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur, fördern Stabilität, Balance und eine gesunde Aufrichtung.

Die Übungen werden kontrolliert und mit bewusster Atmung ausgeführt. Dabei arbeiten wir mit aktiver Muskulatur, um Kraft, Körperspannung und Gleichgewicht zu entwickeln. Gleichzeitig bleibt Raum für Wahrnehmung, Zentrierung und Entspannung.

Diese Yogapraxis unterstützt eine stabile Wirbelsäule, verbessert die Haltung und wirkt präventiv gegen Rückenbeschwerden. Yoga in Balance eignet sich für alle, die ihre Mitte kräftigen, mehr Standfestigkeit im Körper entwickeln und zugleich zu innerer Ruhe finden möchten.