TRX - Schlingentraining für Anfänger*innen

In diesem Kurs lernst Du die Grundlagen des TRX-Schlingentrainings kennen. Mit dem eigenen Körpergewicht trainierst Du Kraft, Stabilität, Koordination und Körperspannung – gelenkschonend und individuell anpassbar.

Die Übungen kräftigen besonders Rumpf, Arme, Beine und Rücken und lassen sich je nach Fitnesslevel leichter oder intensiver gestalten. Der Kurs eignet sich ideal für Einsteiger*innen, die ein effektives Ganzkörpertraining ausprobieren und ihre Haltung sowie Körperkontrolle verbessern möchten.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Im 2-Wochen Rhythmus