Ausfall: Pilates für Einsteiger

Sie erlernen in diesem Ganzkörpertraining kombinierte Atemtechniken, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.

Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen und neu einsteigen wollen.

++nicht am 2.+16.+23. Oktober und 29. Januar, dafür findet der Kurs am 6. November und 12. Februar in den Ferien statt+++