Online: Pilates

Dieser Online-Pilateskurs richtet sich an Teilnehmende mit Pilates-Erfahrung, die ihre Praxis vertiefen und ihre Körpermitte gezielt weiter stärken möchten. Aufbauend auf den Pilates-Grundprinzipien werden anspruchsvollere Übungen und Übungsabfolgen durchgeführt, die Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Koordination fördern.

Im Mittelpunkt steht das kontrollierte Training der tief liegenden Rumpfmuskulatur, kombiniert mit einer bewussten Atmung und präzisen Bewegungsabläufen. Durch die regelmäßige Praxis werden Haltung, Körperbewusstsein und Bewegungsqualität verbessert. Die Übungen fordern den gesamten Körper und helfen dabei, Kraft und Flexibilität in ein ausgewogenes Verhältnis zu bringen.

Der Kurs findet live online statt und ermöglicht ein effektives Training bequem von zu Hause aus. Voraussetzung sind grundlegende Pilates-Kenntnisse sowie die Fähigkeit, die Pilates-Basisübungen sicher auszuführen.

Bitte bereithalten: Gymnastikmatte, bequeme Kleidung sowie ausreichend Platz für die Übungen.