Die fünf Tibeter – Kraft und Beweglichkeit für Körper und Geist

Die Fünf »Tibeter«® – Kraft und Beweglichkeit für Körper und Geist

Ein 5er-Block, der neue Energie in deinen Alltag bringt!

Die Fünf Tibeter bestehen aus fünf einzelnen, einfachen, fließenden Bewegungsabläufen, die jeweils in mehreren Wiederholungen praktiziert werden – sie haben ihren Ursprung im Yoga, sind jedoch dynamischer und leicht erlernbar. Regelmäßig geübt, wirken die fünf Übungen wie ein ganzheitliches Training für den gesamten Körper.

Die gesundheitlichen Vorteile sind vielfältig: Die Übungen fördern Beweglichkeit und Flexibilität, stärken die Muskulatur, verbessern die Körperhaltung und regen den Energiefluss an. Sie harmonisieren und beleben die Organfunktionen, das Energiesystem, das endokrine Drüsensystem und das Immunsystem. Viele Praktizierende berichten zudem von mehr Vitalität, innerer Ruhe, einem gestärkten Rücken und einem verbesserten Gleichgewichtssinn – ein wunderbarer Ausgleich für einen bewegten Alltag.

In unserem 5er-Block lernen wir Schritt für Schritt jede der fünf Übungen kennen, üben die richtige Ausführung und bauen gemeinsam eine Routine auf, die du danach ganz einfach zu Hause fortführen kannst.

Vorkenntnisse braucht ihr keine – nur Neugier und bequeme Kleidung!