Starker Bauch und Beckenboden mit Pilates für Senioren

Schwerpunktmäßig werden die Bauch-, Gesäß- und die  Beckenbodenmuskeln gekräftigt. Dadurch wird den inneren Organen ein besserer Halt gegeben. Senkungen können vorgebeugt und verbessert werden. Die Übungen sind auch als Rückbildungsgymnastik nach der Schwangerschaft geeignet.