Yoga ab 55 plus

Sanftes Yoga

Yoga ist unabhängig vom Alter und der perfekte Einstieg für mehr Beweglichkeit (körperlich und geistig), Kraft und Ruhe.

Die Übungspraxis für Körper, Geist und Seele ist achtsam individuell angepasst , ohne Druck, im eigenen Tempo. Der Yoga verbindet das Zusammenspiel von Atem und Bewegung. 

Abgerundet wird die Praxis mit (Atemübungen)Pranayama und dem Erfahren von Meditation und Entspannung.

Je nach Bedarf und körperlichen Empfinden können wir denStuhl/ Hocker nutzen um die jeweilige Übung zu unterstützen oder anzupassen, ja sogar tiefer zu erleben.

"Jeder kann Yoga üben, der atmen kann." ( Zitat Krishnamacharya)