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Achtsamkeitsmeditation für Anfänger*innen

Kursnummer F26221
Beginn Mo., 28.09.2020, 18:00 - 19:30 Uhr
Kursgebühr 70,00 €
Dauer 5x
Kursleitung Antje Wiedmann
Hinweis /Mitzubringen eigene Matte, bequeme Kleidung, wer leicht friert: evtl. leichte Decke, warme Socken

'Meditation ist die Wissenschaft vom Beobachten der eigenen Gedanken', so Jon Kabat-Zinn, der Vater der Achtsamkeitsmeditation. Es geht also nicht darum, alle Gedanken während der Meditation aus dem eigenen Kopf zu verbannen - was niemals gelingen wird. Sondern darum, zu entdecken, wie wir denken und damit interpretieren, welche (oft negativen) Gefühle dadurch ausgelöst werden und uns darin üben, unsere automatischen Gedankenschleifen immer wieder aufzulösen.
Die Achtsamkeit auf unser Denken hilft uns dabei. Wir trainieren die Achtsamkeit in der Meditation auf unseren Atem, aber auch beim Essen und anderen Alltagsdingen.






Kursort

vhs, Ahornring 121, Raum 1.1

Ahornring 121
82024 Taufkirchen
 

Termine

Datum
28.09.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Ahornring 121, vhs, Ahornring 121, Raum 1.1
Datum
05.10.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Ahornring 121, vhs, Ahornring 121, Raum 1.1
Datum
12.10.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Ahornring 121, vhs, Ahornring 121, Raum 1.1
Datum
19.10.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Ahornring 121, vhs, Ahornring 121, Raum 1.1
Datum
26.10.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:30 Uhr
Ort
Ahornring 121, vhs, Ahornring 121, Raum 1.1