Kursbeschreibung

In unserem schnelllebigen Alltag ist es oft eine Herausforderung, zur Ruhe zu kommen und den Moment zu genießen. Unser Workshop zur Achtsamkeit bietet Ihnen die Gelegenheit, durch gezielte Übungen die Kunst der Achtsamkeit zu erlernen und direkt anzuwenden.

Dieser Kurs ist für alle geeignet, die Achtsamkeit praktisch erleben und ihre persönlichen Erfahrungen vertiefen möchten. Ohne lange theoretische Einführungen konzentrieren wir uns auf verschiedene Achtsamkeitspraktiken, die Ihnen helfen, im Hier und Jetzt zu leben und mehr Gelassenheit zu finden.

- bewusste Sinneswahrnehmungen üben und das Feingefühl aktivieren

- Bodyscan - den Körper bis in die kleinsten Winkel wahrnehmen

- Achtsamkeitsübungen, 

- Atemübungen - Atmen und den Weg in die innere Stabilität finden

- wie entspanne ich mich am Schnellsten - kleine und effektive Übungen für den Alltag

- Stresssituationen entschärfen mit Achtsamkeit

- Liebevolles Selbstannehmen üben

- dem Leistungsdruck entkommen durch Achtsamkeit

- den Moment im Hier und Jetzt genießen und komplett entspannen