Online: Schluss mit Schnarchen!

Kursnummer H21212
Beginn Di., 26.10.2021, 19:30 - 21:00 Uhr
Kursgebühr 38,00 €
Dauer 5x
Kursleitung Albrecht Vorster

durch Stärkung der Rachenmuskulatur
Schnarchen ist das Flattern der Rachenweichteile im Atemwind. Unsere mehr als 20 Rachenmuskeln erleiden mit zunehmenden Alter das gleiche Schicksal wie unsere Bauchmuskulatur: Die Grundspannung des Gewebes und der Muskeln nimmt ab, Fettpölsterchen verstärken die Wabbeligkeit - es kommt zum nächtlichen Schnarchen. Dagegen lässt sich etwas tun: Aktives Muskeltraining der Rachenmuskulatur mit Gesangsübungen.
Im Kurs werden gemeinsam Übungen erarbeitet. Die englische Chorleiterin Alise Ojay hat vor über 15 Jahren ein sehr effektives Programm entwickelt das hilft, Schnarchen zu reduzieren oder ganz zum Verschwinden zu bringen. Es werden keine Kenntnisse im Singen vorausgesetzt.

Albrecht Vorster ist Diplombiologe, Schlafforscher und Autor des Buches "Warum wir schlafen". Er forscht und arbeitet am Inselspital Universitätskrankenhaus Bern. Der Kurs wird online über zoom angeboten. Kursgrundlage ist das Programm "Singing for Snorers" welches von jedem Teilnehmer vor Kursbeginn als CD oder mp3 unter www.singingforsnorers.com zu erwerben ist.

Den passenden Vortrag zum Thema finden Sie auf der Youtube Seite von vhs.daheim:
Albrecht Vorster - Warum wir schlafen (vom 18.Mai 2020)
>> Albrecht Vorster - Warum wir schlafen




Portrait

Schlafforscher Albrecht Vorster

Portrait



Kursort

Online




Termine

Datum
26.10.2021
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Online
Datum
23.11.2021
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Online
Datum
14.12.2021
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Online
Datum
11.01.2022
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Online
Datum
14.06.2022
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Online