Achtsamkeitsmeditation für Anfänger

Kursnummer E26221
Beginn Mo., 20.04.2020, 19:30 - 21:00 Uhr
Kursgebühr 47,50 €
Dauer 3x
Kursleitung Antje Wiedmann
Hinweis /Mitzubringen bequeme Kleidung (keine Sportkleidung nötig),

'Meditation ist die Wissenschaft vom Beobachten der eigenen Gedanken', so Jon Kabat-Zinn, der Vater der Achtsamkeitsmeditation. Es geht also nicht darum, alle Gedanken während der Meditation aus dem eigenen Kopf zu verbannen - was niemals gelingen wird. Sondern darum, zu entdecken, wie wir denken und damit interpretieren, welche (oft negativen) Gefühle dadurch ausgelöst werden und uns darin üben, unsere automatischen Gedankenschleifen immer wieder aufzulösen.
Die Achtsamkeit auf unser Denken hilft uns dabei. Wir trainieren die Achtsamkeit in der Meditation auf unseren Atem, aber auch beim Essen und anderen Alltagsdingen.



Kurs abgeschlossen



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