Achtsamkeitsmeditation für Anfänger

Kursnummer E26221
Beginn Mo., 20.04.2020, 19:30 - 21:00 Uhr
Kursgebühr 47,50 €
Dauer 3x
Kursleitung Antje Wiedmann
Hinweis /Mitzubringen bequeme Kleidung (keine Sportkleidung nötig),

'Meditation ist die Wissenschaft vom Beobachten der eigenen Gedanken', so Jon Kabat-Zinn, der Vater der Achtsamkeitsmeditation. Es geht also nicht darum, alle Gedanken während der Meditation aus dem eigenen Kopf zu verbannen - was niemals gelingen wird. Sondern darum, zu entdecken, wie wir denken und damit interpretieren, welche (oft negativen) Gefühle dadurch ausgelöst werden und uns darin üben, unsere automatischen Gedankenschleifen immer wieder aufzulösen.
Die Achtsamkeit auf unser Denken hilft uns dabei. Wir trainieren die Achtsamkeit in der Meditation auf unseren Atem, aber auch beim Essen und anderen Alltagsdingen.






Kursort

vhs, Ahornring 121, Raum 2.3

Ahornring 121
82024 Taufkirchen
 

Termine

Datum
20.04.2020
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Ahornring 121, vhs, Ahornring 121, Raum 2.3
Datum
27.04.2020
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Ahornring 121, vhs, Ahornring 121, Raum 2.3
Datum
04.05.2020
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Ahornring 121, vhs, Ahornring 121, Raum 2.3