Wirbelsäulengymnastik und Spiralstabilisation nach Dr. Smisek für eine starke Wirbelsäule

Kursnummer E26037
Beginn Do., 05.03.2020, 18:30 - 19:30 Uhr
Kursgebühr 80,50 €
Dauer 15x
Kursleitung Andrea Wenig
Hinweis /Mitzubringen bequeme Kleidung, warme Socken (wie trainieren ohne Schuhe)

Spiralstabilisation der Wirbelsäule nach Dr. Richard Simsek ist ein Bewegungsprogramm, das die Mittellinie unseres Körpers, die Wirbelsäule, ausgleichen und nach oben strecken kann. Dieser Effekt ermöglicht eine Regeneration der belasteten Bandscheiben im Hals-, Brust und Lendenbereich und sorgt für eine Stabilisierung verschiedener Muskelketten. Dadurch kann eine Verbesserung der Bewegungskoordination, Kräftigung geschwächter Muskeln, Dehnung verkürzter Muskeln, Lösen von Verspannungen und ein besserer Stand, erreicht werden. Diese Methode kann präventiv vor Rückenschmerzen, Verspannungen, Kopfschmerzen und Haltungsschwächen schützen. Wir kombinieren dieses Training mit Elementen aus der Wirbelsäulengymnastik.
Wir arbeiten mithilfe eines speziellen elastischen Seiles, mit dem wir Muskelketten aktivieren und kräftigen. Ein Seil kann zum Üben zuhause bei der Dozentin zum Selbstkostenpreis von 25,00 € erworben werden.
Der Kurs ist geeignet für alle Altersklassen.



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Kursort

Hort, Pappelstr. 4, Zugang über Außentreppe

Pappelstr. 4
82024 Taufkirchen (Hort; Zugang über Außentreppe)

Kursort

Online




Termine

Datum
05.03.2020
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Pappelstr. 4, Hort, Pappelstr. 4, Gymnastikraum, UG
Datum
12.03.2020
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Pappelstr. 4, Hort, Pappelstr. 4, Gymnastikraum, UG
Datum
07.05.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Online
Datum
14.05.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Online
Datum
28.05.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Online
Datum
04.06.2020
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Online
Datum
18.06.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Online
Datum
25.06.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Online
Datum
02.07.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Online
Datum
09.07.2020
Uhrzeit
18:00 - 19:00 Uhr
Ort
Online

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