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Neue Power für Ihre Gesundheit

vhs macht glücklich und gibt Schwung ...

 

Neue Energie gibt Ihnen unser "Glückshormone-Training". Mit den Übungen auf dem Mini-Trampolin tun Sie viel für Gleichgewicht und Tiefenmuskulatur. Auch die Ausdauer kommt nicht zu kurz. Das Training schont zudem Ihre Gelenke.

 

Zumba bringt gute Laune und neue Power! Ein Kurzkurs startet bereits am Montag 3.9.  um 8.30 Uhr. Mit heißer Latino-Musik starten Sie in den Tag! Alle Zumbakurs finden Sie hier.

 

Mittwoch ist Powertag: Ein Intervall-Fitness-Training für Kondition und Kraft ist dasfunctional-workout mit Stefanie Wenig. Immer mittwochs ab 20.00 Uhr. Gleich im Anschluss können Sie sich beim Sling-Training auspowern. Sling-Training trainiert Ihre Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Beweglichkeit und ist DER neue Trend.

Auspowern können Sie sich aber auch montags beim "HIT" - das "high intensity training" ist eine spezielle Trainingsmethode: Kurze, hochintensive Belastungsphasen wechseln sich mit kurzen Erholungsphasen ab.  Es animiert den Körper lang anhaltend Kalorien zu verbrennen. Los geht es arbeitnehmerfreundlich um 20:40 Uhr.

Nach den Weihnachsttagen können Sie rechtzeitig an den Erwerb Ihrer Strandfigur gehen: Mit"eat smart & shape your body" einem gelungenen Mix aus Ganzkörperworkout und nicht nur theoretischen Ernährungtipps steuern Sie auf den Sommer zu.

Ruhiger geht es imFaszientrainingzu:

Unter Faszien versteht man das Bindegewebe, das unseren gesamten Körper durchzieht, und alle Organe und Muskeln umhüllt Normalerweise gleiten Faszien bei Bewegung geschmeidig aneinander vorbei. Bewegungsmangel, Fehlhaltungen oder chronische Überforderung lassen sie jedoch nach kurzer Zeit ihre Elastizität verlieren. Ganz neu im Programm ist unser Kurs "Faszientraining mit Yoga".

Regelmäßige, variationsreiche und stimulierende Bewegung gibt Ihren Faszien wieder neue Power!

Neue Power durch eine Regeneration der belasteten Bandscheiben im Hals-, Brust und Lendenbereich und eine Stabilisierung verschiedener Muskelketten verspricht der Kurs Wirbelsäulengymnastik und Spiralstabilisation.