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Online / Endlich wieder gut schlafen!

Kursnummer G21212
Beginn Di., 23.02.2021, 19:30 - 21:00 Uhr
Kursgebühr 38,00 €
Dauer 4x
Kursleitung Albrecht Vorster
Dokumente



Schlaf ist die Tätigkeit, die in unserem Leben den größten Teil einnimmt. Kein Wunder, dass wir nicht leistungsfähig und unausgeglichen sind, wenn es mit ihm nicht klappen will. Ob Einschlafprobleme, häufiges nächtliches Aufwachen, Früherwachen oder Tagesmüdigkeit mit Einschlafattacken in diesem Kurs gehen wir diesen Probleme auf den Grund. An den 4 Kurstagen werden wir gemeinsam zunächst mit einem Schlaftagebuch unseren Schlaf analysieren und verstehen lernen. Anschließend besprechen wir wo und wie er sich verbessern lässt. Dazu nutzen wir Entspannungsverfahren, die Grübelstopp-Methode, Umgang mit nächtlichen Wachphasen bis hin zur Schlafkompression. Schließlich gehen wir auf die Hintergrunde von klassischen häufigen schlafstörenden Krankheiten ein: Schnarchen, Syndrom der unruhigen Beine (RLS), Albträume.
Albrecht Vorster ist Diplombiologe, Schlafforscher und Autor des Buches. Warum wir schlafen. Er forscht und arbeitet am Inselspital Universitätskrankenhaus Bern. Der Kurs wird über zoom online angeboten . Alle Teilnehmenden werden gebeten vor und nach Kursbeginn ihren Schlaf zu protokollieren, ohne Protokoll ist eine Teilnahme nicht möglich.
Dieses bekommen Sie mit der Anmeldung zugesandt.

Den passenden Vortrag zum Thema finden Sie auf der Youtube Seite von vhs.daheim:
Albrecht Vorster - Warum wir schlafen (vom 18.Mai 2020)
>> Albrecht Vorster - Warum wir schlafen




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Schlafforscher Albrecht Vorster

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Kursort

Online




Termine

Datum
23.02.2021
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Online
Datum
02.03.2021
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Online
Datum
16.03.2021
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Online
Datum
30.03.2021
Uhrzeit
19:30 - 21:00 Uhr
Ort
Online