Kursbeschreibung

In diesem Kurs entdeckst du, wie vielseitig ein Yoga Ball eingesetzt werden kann, um deine Yoga- oder Pilates-Praxis zu ergänzen. Mit dem Ball arbeitest du gezielt an deiner Balance, Stabilität und Körpermitte (Core), kräftigst tief liegende Muskelgruppen und verbesserst gleichzeitig deine Beweglichkeit und Körperhaltung.

Durch weiche, kontrollierte Bewegungen und leichte Balance-Herausforderungen trainierst du nicht nur Bauch und Rücken, sondern auch Beckenboden, Hüften und Rumpf — ideal, um Verspannungen zu lösen, deine Muskulatur zu stabilisieren und ein besseres Körpergefühl zu entwickeln.

Der Kurs ist für alle geeignet — egal ob du Yoga und Pilates schon kennst oder noch ganz am Anfang stehst. Jede Übung kann dem eigenen Niveau angepasst werden, so dass du Schritt für Schritt aufbauen kannst und spürbare Ergebnisse erzielst.

Freue dich auf eine Stunde, die deine Stabilität, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung stärkt — mit Spaß, Leichtigkeit und Bewusstsein.

Bei genügend Anmeldungen kann ein Folgekurs starten, der dann das ganze Semester läuft.